Selbstmanagement

Ziel

Die Experten sind sich einig. Zeitmanagement wird mehr und mehr durch ein bewusstes und gesundes Selbstmanagement ersetzt.
Das Ziel des Trainings „Selbstmanagement“ besteht darin, ein Verständnis dafür zu erhalten, wo unangenehme Emotionen, wie Angst, Trauer, Wut etc. ihren Ursprung haben, um anschließend einen neuen und gesünderen Umgang mit ihnen zu erlernen.

• Woher kommen unangenehme Gefühle, und wie gehe ich professionell mit ihnen um?

• Wie nutze ich wissenschaftlich belegte Vorteile von Kurzmeditationen für den beruflichen und privaten Alltag?

• Wie kann ich im Umgang mit Menschen und Situationen, die mich belasten, in Zukunft innerlich gelassen bleiben?

• Wie erhöhe ich meine Schlagfertigkeit, wenn ich beruflich oder privat provoziert werde?

Die Beantwortung dieser und vieler weiterer Fragen führt zu einem wachsenden Bewusstsein über die eigenen Denk-und Verhaltensweisen, unter Berücksichtigung der Work-Life-Balance Kriterien. Dadurch können die effektiven inneren Prozesse von den uneffektiven und langfristig ungesunden Prozessen immer klarer unterschieden und neu ausgerichtet werden. Die Folge ist ein bewussteres Leben in mehr und mehr Frieden, Freude und Leichtigkeit.

Inhalte

• Angst, Wut, Panik & Co.
  Woher kommen unangenehme Gefühle und wie werde ich sie „los“?
  
• Mein persönliches Schutzschild
  Wie ich innerlich auch in kritischen Situationen gelassen bleiben kann?
  
• Meditation & Achtsamkeit
  Vorteile und wertvolle Tipps für die Praxis
  
• Stichwort: „Selbstverantwortung“
  Worum geht es wirklich in meinem Leben und wie verwirkliche es Schritt für Schritt?
  
• „Nein!“
  Die eigenen Grenzen professionell kommunizieren
  
• Mein persönlicher Schutzschild
  So bleibe ich innerlich gelassen!
  
• Umgang mit Süchten
  Wozu „dienen“ Sie mir und wie kann ich ablegen?